Se garder en forme même chez soi avec ZOOM

par Maya Baroudi

Cliquez ICI pour faire un peu d'exercice  et  ICI pour accéder aux vidéos de Maya sur YouTube.

DURÉE & DATE de la session: 

6 semaines, du lundi 22 février jusqu'au vendredi 02 avril 2021.

COURS OFFERTS:
 
* COURS 1: CardioTonus 50+ (Cours adapté 50 ans et plus, complet et très varié d'une intensité moyenne qui inclut des exercices pour travailler les systèmes cardio-vasculaire (cardio) et musculaire (renforcement musculaire) ainsi que l'équilibre et la souplesse...Comme d'habitude dans une séance bien structurée qui débute par un bon échauffement et termine par une période de relaxation et étirements)

* COURS 2:
 Gym Douce, Équilibre et Coordination (Cours complet aussi mais d'une intensité plutôt douce, toujours des séances bien structurées qui incluent des exercices variés et doux pour entretenir, solliciter et travailler en profondeur son équilibre et son sens de coordination; la souplesse et le renforcement musculaire seront au rendez-vous! Dans ce cours, il n'y aura pas d'exercices au sol)

* COURS 3:
 CardioTonus pour Tous (Cours de SOIR complet et très varié d'une intensité moyenne qui inclut des exercices pour travailler les systèmes cardio-vasculaire (cardio) et musculaire (renforcement musculaire) ainsi que l'équilibre et la souplesse...Comme d'habitude dans une séance bien structurée qui débute par un bon échauffement et termine par une période de relaxation et étirements)

JOUR ET HEURE:
* Cours 1 "CardioTonus50+Lundi/ Mercredi/Vendredi de 9h30 à 10h30 (6 semaines, 18 cours)

* Cours 2 "Gym Douce, Équilibre et Coordination: Mardi/Jeudi de 10h00 à 11h00 (6 semaines, 12 cours)
* Cours 3 "CardioTonus pour Tous: Mardi/Jeudi de 18h30 à 19h30 (6 semaines, 12 cours)
PRIX, (taxes incluses) Vous avez 4 options:
* Cours 1 CardioTonus50+ (Lundi/Mercredi/Vendredi) : 70$ 
* Cours 2 Gym Douce (Mardi/Jeudi): 50$
 
* Cours 1 et 2 (du lundi au vendredi/ 30 séances): 100$
* Cours 3 (SOIR Mardi/Jeudi): 50$
PAIEMENT (2 options):
* Par virement Interac (E-Transfer) à mon adresse courriel (attention ne pas se tromper) mayabaroudi@gmail.com  
* Par chèque à l'adresse postale: 13 rue Ferncrest, Dollard-des-Ormeaux (Qc) H9H 1Z6 (Dès que vous envoyez le chèque, svp m'envoyez un courriel pour m'aviser)
BANDE ÉLASTIQUE au besoin  (ALLERGIE au LATEX, s'abstenir!!):
Si vous aurez besoin de vous procurer d'une bande élastique pour exercices, ajoutez 10$ au paiement et laissez-moi savoir l'intensité désirée (Faible, Moyenne, Moyenne à Élevée) et votre adresse postale et je vous l'envoie par la poste dès que possible!
 
BONUS:
* Après chaque séance de cours, vous aurez accès à l'enregistrement de la séance pour pouvoir la rattraper plus tard, si manquée!
 
Dès réception du paiement, je vous enverrai (dans les 24 heures suivantes) un reçu par courriel comme confirmation d'inscription en plus de l'information à savoir avant le début du cours (ex: le lien ZOOM, équipements...etc)! 
 
PS: Si vous désirez recevoir votre reçu en papier par la poste, laissez-e moi savoir.

SVP n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions concernant les cours ou le fonctionnement de Zoom...etc. Je peux vous aider avec plaisir! 



Le RIAQ offre également plus de 150 ateliers dont celui-ci: 70 - ZOOM. 

Tout se donne par Internet donc chez vous! Cliquez ICI pour l'information et ICI pour vous inscrire.

 

Merci encore une fois pour votre intérêt et au plaisir de vous faire bouger très bientôt, pour garder votre santé en forme !

Bon entraînement et au plaisir de vous avoir parmi les nôtres pour la session prochaine.

Un Esprit Sain Dans Un Corps Sain 

Maya Baroudi, Kinésiologue accréditée FKQ et ACK
Propriétaire Fondatrice 1, 2, 3 MOVE IT!
514.515.1878